Wellness
Daily Food for
Detox
Meski terdengar klise, tapi bahan-bahan makanan
yang biasa kita makan sehari-hari ini punya bermacam
khasiat, termasuk untuk menetralkan kadar racun
di dalam darah.
1
Makanan Hijau
Sayur-mayur juga bagian dari keseharian kita. Tapi tahukah Anda
sayuran apa saja yang punya khasiat detoksifikasi? Sediakan cukup
tempat dalam lemari pendingin untuk menyimpan sayuran hijau yang
segar seperti bayam, sawi, barley, wheatgrass, jelai, spirulina, dan
daun-daunan hijau organik lainnya. Klorofil yang dikandung daun-
daunan hijau dapat menyingkirkan toksin berbahaya seperti logam,
bahan-bahan kimia pembersih, herbisida dan pestisida. Selain itu,
klorofil yang terkandung di dalamnya juga bermanfaat bagi hati dalam
proses detoksifikasi dalam tubuh kita.
2
3
Bawang Putih
Bawang merah sering digunakan dalam makanan sehari-hari kita,
sementara bawang putih digunakan lebih jarang, hanya untuk
makanan tertentu. Padahal bawang putih atau garlic adalah salah satu
makanan detoksifikasi terbaik. Bawang putih bisa bekerja merangsang
hati untuk menghasilkan enzim yang berfungsi menyaring racun-racun
dalam sistem pencernaan. Karena itu, untuk menetralkan racun dalam
tubuh, disarankan menambahkan rajangan bawang putih sebagai
bumbu atau hidangan penyerta dalam setiap menu diet detoksifikasi.
74
Mutiara Biru
Shutterstock
Buah-Buahan
Sepintas saran ini terdengar biasa, apalagi bagi kita yang terbiasa
memakan buah sehari-hari. Tapi perhatikan buah apa yang kita
konsumsi? Untuk khasiat detoksifikasi, pilihlah buah yang tepat.
Kandungan air yang tinggi dalam buah tertentu sangat membantu
dalam menyingkirkan toksin dari dalam sistem tubuh kita. Demi
kepentingan ini, pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air
seperti pir, apel, semangka atau melon. Selain itu, buah-buahan juga
mudah dicerna dan kaya akan kandungan antioksidan, gizi, serat dan
beberapa vitamin penting.