Por ejemplo , podrías empezar a caminar durante 10 minutos y aumentar gradualmente la velocidad y la duración de tus caminatas . Si eres nuevo en hacer ejercicio , es posible que encuentres un ligero dolor después de los entrenamientos .
Esto podría significar que necesita tomarse uno o dos días de descanso y luego reanudar su régimen de entrenamiento . No dejes de hacer ejercicio por completo .
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