elemento aeróbico y son de bajo impacto . Las opciones incluyen :
● Bicicleta .
● Natación .
● Tai chi .
● Caminar .
● Yoga .
Hable con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo , especialmente si no ha estado activo antes .
La Fundación de La Artritis recomienda 150 minutos de ejercicio aeróbico cada semana a una intensidad moderada . También puede comenzar con períodos más cortos de ejercicio y añadir tiempo a medida que se hace más fuerte .
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