Dormir lo suficiente por la noche también puede ayudarte a controlar el dolor de manera más eficaz .
Terapia de calor y frío
Puedes experimentar con terapia de calor o frío para aliviar el dolor muscular y la rigidez .
Aplica una compresa fría o caliente en las articulaciones durante 15 a 20 minutos varias veces al día .
Es muy recomendable alternar entre calor y frío durante la sesión de 15 a 20 minutos .
Estas compresas pueden ayudar a quitar los síntomas y mejorar su calidad de vida .
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