BienEstar, allá donde vayas
BienHallados - Página 27
2. Sonreír te ayuda a disminuir el estrés
No estamos exentos de vivir situaciones estresantes; sin embargo, al sonreír, tu cuerpo produce disminuye la producción de cortisol, la temida hormona del estrés. Así que, la próxima vez que te sientas abrumado y aunque asegures que es difícil, trata de sonreír. Recupera algún recuerdo estimulante y verás como tu mente se “resetea” porque tu cerebro no puede procesar dos estados de ánimo contrarios de manera simultánea. Hazlo, ponlo en práctica como si se tratara de un ejercicio.
3. La sonrisa es sin duda un estimulante cognitivo
¿Has escuchado que la clave para aprender está en las emociones? Cuando el aprendizaje es divertido, diferente, emocionante, podemos comprender y memorizar con más facilidad. Eso pasa con la sonrisa.
La sonrisa y sus efectos físicos
1. La sonrisa puede mantener tu ritmo respiratorio controlado
Y eso ayuda a tu ritmo cardíaco. Cuando le envías al cerebro la señal de sonrisa, el entiende que se inicia un proceso de relajación, quizás breve, simple, eso no lo analiza, solo sabe que te relajas. Tu respiración se normaliza y tu estado de “alerta” disminuye ¡Haz la prueba!