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BienHallados - Página 26
Los beneficios de la sonrisa
para tu cuerpo y mente
Tal como prometimos en el artículo pasado, en esta oportunidad hablaremos sobre los beneficios de sonreír.
Si no lo recuerdas, no pasa nada, lo encontrarás en la edición de BienHallados de enero: La ilusión y desesperanza en el desafío de migrar.
Pasemos a nuestro asunto, ¿sabías que una simple sonrisa puede ser la clave para una vida más feliz y saludable?
Es un proceso natural que depende de ti y que tiene efectos asombrosos desde el punto de vista cognitivo como fisiológico. Veamos:
El poder de la sonrisa en la mente
1. Mejora el estado de ánimo
¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes tan bien después de reír con los amigos, viendo una película o recordando buenos momentos? Y también, entre tú y yo, te hace olvidar momentáneamente tus temores y preocupaciones.
Eso ocurre porque la sonrisa desencadena la liberación de neurotransmisores como la dopamina y las endorfinas, conocidos como los "químicos de la felicidad". Estos neurotransmisores elevan tu estado de ánimo, proporcionándote una sensación de alegría y bienestar.
Adriana Agudo Vicci. Asturias. Especial para Bienhallados
Psicóloga del grupo CIEG - www.grupocieg.org