4
YEMEK YEMELERİNE
KARIŞMAYIN
Müdahale etmemek zor olsa da
çocuklarınızın ne yediğine, ne kadar
yediğine yorum yapmaktan
kaçınmalısınız. Siz aileniz için sağlıklı
ve dengeli bir öğünü servis ettikten
sonra tüm kararı çocuğunuza bırakın.
5
YENİ GIDALARDA
ACELECİ DAVRANMAYIN
Çocukların doğası gereği daha önce
yemediği bir gıdayı hemen kabul
etmezler. Yeni yiyeceği tatmadan önce
onunla bir hikaye kurgulayıp, sonra
küçük miktarlarla başlamak reddetme
riskini azaltabilir.
6
EĞLENCELİ
TABAKLAR YARATIN
Özellikle sebze konusunda
zorlanıyorsanız, lahana, kereviz sapı,
brokoli, haşlanmış kabak, renkli
biberler, havuç gibi sebzeleri çubuk
şeklinde doğrayıp yanına humus,
yoğurt sos, domates sos gibi
alternatiflerle daha eğlenceli ve
besleyici bir ara öğün haline
getirebilirsiniz. Yaratıcı tabaklar her
zaman cezbedecektir. Minik yıldız
tostlar, gülen yüzlü kreplere hiçbiri
hayır demeyecektir.
7
BİRLİKTE MUTFAĞA GİRİN
Çocuklarınız yemek planı ve hazırlama
aşamasına eşlik ederse, yemeye daha
çok ilgi duyacaktır. Mutfakta doğrama
işlerini yapacak kadar büyüyene kadar
salata karıştırmalarını ya da kek
hamurunu çırpmalarını
sağlayabilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan
öğünü daha keyifle yiyecek le rd ir.
8
ABUR CUBURU BIRAKIN
Ebeveynler olarak eve giren
yiyeceklerden siz sorumlusunuz. Eve
ne kadar cips, gofret, bisküvi, gazlı
içecek alırsanız çocuklarınızı bu
yiyecekleri yemeye o kadar teşvik
etmiş
olursunuz. Çocuklara sağlıklı beslenme