Sólo asegúrate de consumir las
grasas “buenas” o monoinsaturadas
presentes en los frutos secos, la
palta y pescados como el salmón
o la caballa, en lugar de saturar tus
niveles de colesterol o triglicéridos
con frituras y comida procesada.
5. Las vitaminas y
minerales.
Son los reyes de la nutrición. Las
vitaminas son esenciales para el
metabolismo del cuerpo lo cual
hace que participen en diferentes
procesos, como los que permiten
tener una buena visión, los huesos
fuertes, el crecimiento del cabello,
mientras que los minerales ayudan a
regular el funcionamiento adecuado
de tejidos y sistemas. El potasio, por
ejemplo, ayuda al funcionamiento
de los músculos mientras el calcio
se encarga de huesos y dientes.
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Alimentos para que
El cuerpo humano funciona como
una gran orquesta armónica. crezca el cabello :
Cada nutriente tiene una función
específica
que
cumplir
para
garantizar la vida. La manera más 1. Salmón.
sencilla y eficaz de obtenerlos
es a través de la alimentación,
El salmón es un pescado rico en
incorpóralos
conscientemente
ácidos grasos omega 3. Este nutriente
en tu dieta y prepárate para
se encarga de fortalecer los folículos y
recibir todos sus beneficios.
estimular el crecimiento del cabello.
Este estudio demuestra el resultado
7 alimentos que debes
de consumir estos ácidos de manera
comer para acelerar el
regular durante medio año. Se
crecimiento del cabello. reduce así el período telógeno, es
decir, la fase de caída de los folículos
pilosos posterior al catágeno.
Este artículo ha sido verificado • Así,
el
consumo
de
y aprobado por la médica Karla alimentos ricos en omega 3
Henríquez el 29 noviembre, 2018 ayudará a reactivar el crecimiento.
Lorena González • 29 noviembre, 2018 •
Además, el salmón también
Al igual que es importante incluir es rico en vitamina B12 y hierro,
en nuestra alimentación alimentos que también ayudan en esta tarea.
que favorezcan nuestra salud
capilar es fundamental evitar todos
aquellos que puedan ser perjudiciales 2. Pollo
para el crecimiento del cabello.
Si quieres que te crezca más rápido el
cabello y ya no sabes qué hacer, presta
atención. Quizá todo lo que te haga
falta sea dar un cambio a tu dieta.
Y es que en muchas ocasiones
nuestra alimentación nos aporta
todo aquello que necesitamos
para resolver nuestros pequeños
problemas.
¡Sigue
leyendo!
El pollo es un tipo de carne rica en
proteína animal, fundamental para
producir queratina. Esta sustancia
que compone en un 80% el cabello.
•
En el caso de que se sufriera
deficiencia de esta proteína durante
2 o 3 meses el cabello dejaría
de crecer a su ritmo habitual y
aparecería la caída del cabello.
•
Otras carnes que también
nos pueden servir para aumentar
el consumo de proteína animal
son las de pavo y conejo.