Beginners workout book THE_TRANSFORMATION_EBOOK__SIMPLE_STEPS_FOR_BEGINNE | Page 22

You may begin your stretching routine after that. Yoga
is often a great option as well and there are many great
classes.
Hydration
It is essential that you make a habit of drinking water
and staying hydrated on a daily basis. This is essential
for muscle growth and also will help you naturally flush
out bacteria from your body. Water is also great for
your joints. After a workout, joint repair is expedited by
proper hydration. Another drawback of not being
hydrated is that the mind often interprets this as hunger
and this can cause you to be hungrier than normal. This
will lead to over eating. Most of our major organs
require an adequate amount of water to function
properly so again I cannot stress how important water
will be to living a healthy fit lifestyle.
18