Beginners workout book THE_TRANSFORMATION_EBOOK__SIMPLE_STEPS_FOR_BEGINNE | Page 15

Weight lifting can be very effective but it’s very
important to make sure that you research. Make
sure that you know how the weights and weight
machines that you will be using work or that you
have a certified personal trainer explain to you the
correct way to use them. Without the proper
instruction, you risk injuring yourself and slowing
down your journey to the fit lifestyle that you want.
Cardio can be done in a variety of ways. Of course
there is always your traditional running method but
also there is organized sports leagues, sprinting,
swimming, skating, mud running, etc. The key is to
pick an activity that you do well and be consistent.
Cardio is not meant to be a substitute for either
resistance or weight training. The mixture of the two
is what will allow you to start seeing results.
Supplements Work…If you do
When people begin to lift weights, it is common for
them to purchase supplements as they begin to
workout. However, it’s essential for you to realize
that all supplements are not the same. There are
tons of great supplements out there on the market
as we speak. There are a lot that are effective
however remember that SUPPLEMENTS CAN
ONLY WORK WHEN YOU DO!
11