_____________________________________________________ Las várices y sus tratamientos naturales
3.2 . Alimentos antivárices Como se ha mencionado anteriormente , una mala nutrición provoca sobrepeso y problemas de estreñimiento , que pueden agravar la enfermedad de las várices .
Por ello , se consideran alimentos antivárices aquéllos que evitan estas dos situaciones y que a continuación se detallan :
�
Cereales integrales ( es decir , no procesados , que conservan todas las partes del grano , incluso el germen y el salvado ) previenen el estreñimiento y por ello la formación de hemorroides y várices .
�
Los pescado como el salmón , sardina , entre otros , ricos en omega 3 , que contribuyen a tener venas saludables .
�
El aceite de onagra y los arándanos permiten la reparación de los tejidos sanguíneos deteriorados .
� Los cítricos , como las naranjas y los pomelos , al igual que otras frutas , como las grosellas , las fresas y las frambuesas y verduras como tomates y pimientos rojos . proporcionan vitamina C , que es vital para el colágeno , el material que otorga resistencia a las paredes de las venas . La falta de esta vitamina provoca la rotura de venas pequeñas , que puede agravar el problema de las várices .
�
Lácteos , huevos , vegetales de hojas verdes , tomates y zanahorias contienen vitamina B3 que posee una acción vasodilatadora y también actúa en la reducción del colesterol y los triglicéridos .
�
Ciruelas , cerezas , uvas , pimiento verde y brócoli contienen vitamina P , cuya función es potenciar la acción de la vitamina C , además previene la formación de várices y es antihemorrágica .
43