_____________________________________________________Las várices y sus tratamientos naturales
Se trabajan los tobillos en forma
circular: una mano va y la otra
viene,
abrazando
el
tobillo.
Puede ayudarse el masaje con
algún aceite o crema de centella
asiática.
.
Se sigue trabajando con las dos manos al mismo tiempo, subiendo
por la pantorrilla.
En la rodilla, se trabaja la rótula como antes los tobillos: una mano va
y la otra viene, en forma circular, muy suavemente
Se continúa subiendo por los muslos, hasta las ingles. Si resulta más
cómodo, se pueden levantar las piernas. Una mano va por abajo y la
otra por arriba; después, por los costados.
Los masajes en los pies, además de ayudar a la relajación y aportar
una sensación de bienestar general, contribuyen a la prevención y el
alivio de las várices. Los siguientes son muy indicados:
En posición sentada, en una silla, levante el pie izquierdo y apóyelo
sobre la rodilla derecha. Sostenga el pie con la mano izquierda y
masajee la planta con toda la palma de la mano derecha, en forma
circular. Dedique especial atención al arco. Realice este masaje
durante dos o tres minutos y luego cambie de pie.
Otro ejercicio para hacer al final del día. Sentado en una silla, con un
pie sobre la rodilla contraria, tómelo con las dos manos, Presione
suave pero firmemente desde el talón hacia los dedos. Cuando
llegue a la punta, vuelva hacia atrás.
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