_____________________________________________________Las várices y sus tratamientos naturales
2.2 Restaurar la armonía Yoga
La antigua disciplina del yoga tiene mucho que ofrecer a quienes
padecen várices. Las posturas llamadas "de inversión o hatha yoga", en
las que las plantas de los pies apuntan al cielo, son las más indicadas.
Es decir, cuando la cabeza está abajo y los pies arriba, el flujo
sanguíneo se altera. La sangre venosa va hacia el corazón, lo que
contribuye a aliviar las molestias causadas por las várices y a evitar que
éstas se formen.
A continuación las posturas más recomendadas para prevenir y aliviar
las várices:
El arado
Esta postura facilita la circulación de la sangre en las piernas y evita
la rigidez de la columna vertebral.
Ubicar el cuerpo en posición acostada, boca arriba, con las piernas
juntas, los brazos a los costados del cuerpo y las palmas apoyadas
en el suelo
Llevar el mentón hacia el pecho y apoyar bien las lumbares.
Inhalar por la nariz y exhalar mientras levanta ambas piernas hasta
que queden en ángulo recto con el tronco.
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