_____________________________________________________Las várices y sus tratamientos naturales
Hacer lo mismo con la pierna izquierda. Repetir este ejercicio en forma
continua e intercalada, procurando emplear fuerza al hacerlo.
o Vaivén
Este ejercicio es una variante del
skipping bajo impacto.
Ubicarse en la misma posición
anterior,
pero
sin
elevar
las
rodillas.
Extender y levantar la pierna
derecha hacia detrás del cuerpo,
y luego volver a la posición
anterior.
Repetir este ejercicio con la pierna izquierda, y continuar en forma
intercalada.
o Ejercicio de empuje.
De espaldas a la pared, sujetarse del borde
de la piscina.
Flexionar las piernas y llevar ambas rodillas
hacia el pecho.
Luego, estirarlas hacia el frente (haciendo el
ademán de empujar)
Regresar lentamente a la posición inicial y
repetir el movimiento.
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