_____________________________________________________Las várices y sus tratamientos naturales
Póngase las medias elásticas. Luego, recuéstese boca arriba y eleve las
piernas en el aire, apoyándolas contra una pared. Mantenga esta
posición durante dos minutos.
Esto permitirá que la sangre fluya, retirándose fuera de las venas
hinchadas de las piernas, de vuelta hacia el corazón. Repita durante el
día tantas veces como pueda.
Gimnasia en la piscina
En este primer movimiento se comienza a
caminar libremente por la pileta, con pasos
grandes.
Balancear los brazos hacia atrás y adelante, en
forma intercalada con el movimiento de piernas.
La espalda debe permanecer siempre derecha,
abdominales
contraídos
y las
rodillas algo
flexionadas.
Este ejercicio admite diversas formas: caminar en círculo, hacia atrás, o
bailar para aflojar más el cuerpo. Cambiar el ritmo es otra de las formas
que ayudarán a entrar en calor
o Skipping bajo impacto
Sujetándose del borde de la
piscina, o de una baranda que
tenga, separar las piernas y
elevar la rodilla derecha hasta el
pecho con el pie bien extendido.
Luego, estirar la pierna derecha
llevándola
por
detrás
del
cuerpo.
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