Capítulo 5 : Estilo de vida
Hábitos de vida y de alimentación
Un estilo de vida saludable contribuye a reducir los síntomas de la Gastritis y recuperar la salud del estómago .
Al mismo tiempo , adquirir nuevos hábitos , especialmente al alimentarse , es la base para comenzar a revertir este problema de salud .
Es esencial organizar mejor las comidas y pare ello es bueno fijar horarios más estrictos para consumir los alimentos .
Es aconsejable comer porciones más pequeñas y hacer comidas más regulares .
Uno de los hábitos de salud más importantes es tomarse el tiempo necesario para comer .
Masticar lentamente los alimentos y disfrutar de las comidas permite mejorar la digestión y reducir el estrés .
El estrés puede ser causa de Gastritis y de otras enfermedades del estómago , como úlcera . Por ello es fundamental evitar en lo posible el estrés durante las comidas y tener una vida lo más relajada posible .
El cigarrillo y el alcohol son dos factores que afectan negativamente la salud de las personas que sufren de Gastritis .
Fumar retrasa la cicatrización de la mucosa gástrica y ayuda a desarrollar infecciones , así como úlceras . El alcohol daña el revestimiento del estómago y aumenta la inflamación estomacal .
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