Capítulo 4 : Bebidas y Probióticos
Las bebidas saludables
Mantener una adecuada hidratación no solo ayuda a prevenir los síntomas de la gastritis sino que además promueve la eliminación de las toxinas dañinas .
Lo idea es tomar de seis a ocho vasos de agua diariamente .
Las bebidas azucaradas pueden causar más irritación , al igual que las infusiones ( el café , el té , entre otras ).
Es conveniente sustituir algunas bebidas que se acostumbra tomar por otras más saludables , lo que puede ayudar a mantener la dieta sin necesidad de cambiar radicalmente algunos hábitos .
Una buena opción es consumir té de hierbas en lugar de otras infusiones que irritan el estómago o beber café verde en lugar del café negro .
Una buena opción para preparar bebidas para la Gastritis es hacer jugos naturales con frutas y verduras frescas .
El jugo de las frutas y verduras se puede combinar de muchas formas para hacer deliciosas y saludables bebidas .
Alimentos Probióticos
Muchos de los alimentos probióticos son recomendados para la dieta pues reducen la inflamación , ayudan a regular la flora intestinal y controlan las reacciones alérgicas .
Incluso algunos pueden regular la cantidad de ácido producido por el estómago , lo cual reduce los síntomas de la Gastritis , como las bacterias probióticas Lactobacillus bulgaricus .
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