Alimentos ricos en fibra
Almendras . Avena . Salvado de avena . Frutas y verduras . Legumbres . Cebada . Algas . Frutos secos . Semillas ( Lino , Chía , Calabaza , Sésamo , Girasol ). Frijoles remojados y granos germinados .
Las mejores fuentes de fibra dietaria son naturales , es decir , es mejor consumir estos alimentos y no alimentos enriquecidos con fibra , los que se desconoce su origen y la proporción de fibra que contienen .
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