ve yorgun bedeni zorlamak, kas ve eklem
sakatlanmalarına davetiye çıkartabileceği
gibi ileri aşamalarda iç organlarda
bile tahribata yol açabilecek durumlar
doğurabilir. Dinlenmeyen bir vücut
aynı zamanda dinlenmeyen bir beyin
demektir. Yorgun bir vücut ve yorgun
bir beyin için stres ve negatif düşünce,
kaçınılmaz bir durum olarak karşımıza
çıkacaktır. Yeteri kadar dinlenmeyen
bir vücut; aşırı yorgunluklarda strese
girecek, paniğe kapılacak ve önlem
olarak daha fazla yağ depolama eylemine
girebilecektir. Yorgun bir vücut yeterli
dinlenme gerçekleşmez ise gelişemez,
yenilenemez ve yapılanamaz.
Peki, nasıl dinleneceğiz?
Spor yapsın ya da yapmasın ortalama her
insan beden ve ruh sağlığını koruyabilmesi
için minimum 7 saatlik kaliteli bir uykuya
ihtiyaç duyar.
Günlük dinlenmede, yeterli uykunuzu
aldığımızı düşünürsek antrenmandan sonra
vücudumuzu bir daha yormamamız çok
önemlidir. Antrenman sonraları yaptığınız
dinlenmeler, antrenman öncesi yaptığınız