>back-up danIsmanlarI>SPOR ve fıtness
.
SPORDA DİNLENMENİN
ÖNEMİ
Back-Up Spor ve Fitness Danışmanı Serhat Sıdal
Dinlenmek neden önemlidir?
Bir insanın kaliteli bir yaşamın kapısını
aralayacak üç altın anahtara ihtiyacı vardır!
Bunlar sağlıklı beslenme, düzenli hareket
ve yeterli dinlenmedir. Bu öğelerden bir
tanesi yanlış işlerse hayat kalitemizin
bozulabileceğini bilmeliyiz. Genelde kilo
verme, egzersiz yapma, güçlenme, sağlıklı
yaşam gibi konular hakkında herkesin
bilmek istediği, nasıl besleneceği ve nasıl
hareket edeceğidir. Dinlenme konusu ise
herkes tarafından daha az önemsenen
ve göz ardı edilen bir konudur.
Vücudumuz, beslenme ve egzersize bağlı
birçok olumlu gelişimini ve değişimini
dinlenme esnasında gerçekleştirir.
Vücudumuz
dinlenme
esnasında
onarılır, beslenir, yapılanır, büyür ve
hatta yağ yakar. Dinlenmenin yağ yakma
konusundaki önemi de birçok insanda
mantık karmaşası yaratmaktadır.
Oysaki iyi bir egzersiz sonrasında vücut
dinlenme esnasında yapılanırken de kalori
harcamaktadır; yani v