68
تلخيص الذّكريات المُستثارة درِّب
للمُ
الجزء الثاني : التدريب
تلخيص الذّكريات المُستثارة
الهدف : لربط العوامل المُثيرة للصّ دمات واسترجاع الذّكريات بالجلسات التّالية التي تتعامل مع أدوات التّعامل مع الوَضع .
مناقشة
نِقاش : تلخيص الذّكريات المُ ستَثارة
تُمعِنُ هذه الجلسة النّظر في طبيعة الأمور التي تُذكّرنا بالصّ دمة . ويمتد النِّقاش التّلخيصي لليوم الذي يليه ، والذي سوف يُركِّز بدوره على أدوات ومهارات التّعامل مع الوَضع ، والتي بمقدورها مُساعدة النّاجيات من العُنف القائم على النّوع الاجتماعي .
اطلُب من المُشارِكات تحديد الأشياء التي ساعدت المرأة الفراشة في أنْ تُصبِح أكثر هدوءاً ، وفي أنْ تعيش في الزّمن الحاضر عندما كان يُصيبها التّوتر جرّاء استرجاع ذكريات الصّ دمة . دَوِّن الإجابات على أوراق اللوح القلاب . واطلب من المُشارِكات إخبارك بماهية الاستراتيجيات التي يستَخدِمنها لتهدئة رَوعِ النّاجيات من العُنف القائم على النّوع الاجتماعي . واطلب منهم إخبارك بالأشياء التي يَقمنَ بها في حال كانت النّاجيات يفتقرْنَ إلى الطّ اقة . اجعلهنَّ يُفكرنَ بالجلسة التي سوف تُعقَد في اليوم التّالي . واختم فعاليات اليوم بملاحظة تبعث على التّفاؤل ، وبتمرين العِناق .
تمرين تهدئة النفس
تمرين تهدئة النّفس : 2 العِناق
يُعمِّق هذا التّمرين ويُرسِّ خُ الشعور والرسّ ائل الإيجابية . وهو مأخوذٌ من أحد أساليب المُعالجة من الصّ دمة ، ويُدعَى إزالة حَ ساسّ ية حركة العَين وإعادة المُعالَجة " Reprocessing : EMDR ( " Eye Movement Desensitisation شابِرو (. 1989 ويجمع أسلوب مُعالجة الصّ دمة هذا المُحاكاة الجسدية الثنائية ، في حالة النَّقر ( سرعة الحركة والتّوافق الحركي (، مع الرّسائل المَحكية الإيجابية ، والتي تُعمِّق المشاعر الإيجابية وتُرسّ خها . كما يُمكن التَّفوه بالجملة بصمت .
وتُحدِّث الناجية نفسها ، بعد التَّعرّض للصّ دمة ، بأشياء فظيعة . وسوف يُتيح هذا التّمرين المَجال لتغيير هذه الأفكار إلى أفكارٍ إيجابية ، وللشّ عور بأثرها الإيجابي على جسد النّاجية ، وعقلها ، وتنفّسها ، ومشاعرها ، وقلبِها .
اطلب من المُشارِكات اقتراح جُ ملٍ يعتَقِدن أنَّها تبعث على الرَّاحة ، وجرِّبها . وفيما يلي بعض الجُ مَل التي تستطيع اقتراحها : " لي قيمة "، " لقد نجوت "، " الله يحبّني "، " أنا أبذل كل ما بوسعي ".
تعليمات التّدريس : قد تُفضِّ ل الثّقافات الجماعية والثّقافات الفردية استخدام جُ ملٍ مُختلِفة . وقد تُحدِث الجُ مَل أيضاً وقعاً مُختلفاً . فعلى سبيل المثال : فردية : هي تراني . أنا حيّة أُرزَق . الله يعرفني . أنا في أمانٍ الآن . الله يَستَمِع إلي . جماعية : هنَّ يعرفنَني . أنا أنتمي إليهنّ . دعم : سوف يدعمنَني . نحتاج إلى بعضنا بعضاً . نحن ننتمي إلى بعضنا بعضاً . الله يرعانا .