68
تلخيص الذّكريات المُستثارة درِّب
للمُ
الجزء الثاني: التدريب
تلخيص الذّكريات المُستثارة
الهدف: لربط العوامل المُثيرة للصّ دمات واسترجاع الذّكريات بالجلسات التّالية التي تتعامل مع أدوات التّعامل مع الوَضع.
مناقشة
نِقاش: تلخيص الذّكريات المُ ستَثارة
تُمعِنُ هذه الجلسة النّظر في طبيعة الأمور التي تُذكّرنا بالصّ دمة. ويمتد النِّقاش التّلخيصي لليوم الذي يليه ، والذي سوف يُركِّز بدوره على أدوات ومهارات التّعامل مع الوَضع ، والتي بمقدورها مُساعدة النّاجيات من العُنف القائم على النّوع الاجتماعي.
اطلُب من المُشارِكات تحديد الأشياء التي ساعدت المرأة الفراشة في أنْ تُصبِح أكثر هدوءاً ، وفي أنْ تعيش في الزّمن الحاضر عندما كان يُصيبها التّوتر جرّاء استرجاع ذكريات الصّ دمة. دَوِّن الإجابات على أوراق اللوح القلاب. واطلب من المُشارِكات إخبارك بماهية الاستراتيجيات التي يستَخدِمنها لتهدئة رَوعِ النّاجيات من العُنف القائم على النّوع الاجتماعي. واطلب منهم إخبارك بالأشياء التي يَقمنَ بها في حال كانت النّاجيات يفتقرْنَ إلى الطّ اقة. اجعلهنَّ يُفكرنَ بالجلسة التي سوف تُعقَد في اليوم التّالي. واختم فعاليات اليوم بملاحظة تبعث على التّفاؤل ، وبتمرين العِناق.
تمرين تهدئة النفس
تمرين تهدئة النّفس: 2 العِناق
يُعمِّق هذا التّمرين ويُرسِّ خُ الشعور والرسّ ائل الإيجابية. وهو مأخوذٌ من أحد أساليب المُعالجة من الصّ دمة ، ويُدعَى إزالة حَ ساسّ ية حركة العَين وإعادة المُعالَجة " Reprocessing: EMDR( " Eye Movement Desensitisation شابِرو (. 1989 ويجمع أسلوب مُعالجة الصّ دمة هذا المُحاكاة الجسدية الثنائية ، في حالة النَّقر( سرعة الحركة والتّوافق الحركي (، مع الرّسائل المَحكية الإيجابية ، والتي تُعمِّق المشاعر الإيجابية وتُرسّ خها. كما يُمكن التَّفوه بالجملة بصمت.
وتُحدِّث الناجية نفسها ، بعد التَّعرّض للصّ دمة ، بأشياء فظيعة. وسوف يُتيح هذا التّمرين المَجال لتغيير هذه الأفكار إلى أفكارٍ إيجابية ، وللشّ عور بأثرها الإيجابي على جسد النّاجية ، وعقلها ، وتنفّسها ، ومشاعرها ، وقلبِها.
اطلب من المُشارِكات اقتراح جُ ملٍ يعتَقِدن أنَّها تبعث على الرَّاحة ، وجرِّبها. وفيما يلي بعض الجُ مَل التي تستطيع اقتراحها: " لي قيمة "، " لقد نجوت "، " الله يحبّني "، " أنا أبذل كل ما بوسعي ".
تعليمات التّدريس: قد تُفضِّ ل الثّقافات الجماعية والثّقافات الفردية استخدام جُ ملٍ مُختلِفة. وقد تُحدِث الجُ مَل أيضاً وقعاً مُختلفاً. فعلى سبيل المثال: فردية: هي تراني. أنا حيّة أُرزَق. الله يعرفني. أنا في أمانٍ الآن. الله يَستَمِع إلي. جماعية: هنَّ يعرفنَني. أنا أنتمي إليهنّ. دعم: سوف يدعمنَني. نحتاج إلى بعضنا بعضاً. نحن ننتمي إلى بعضنا بعضاً. الله يرعانا.