Una dieta apropiada
Ganar peso siguiendo una dieta vegana no sólo es posible , sino que puede funcionar bastante bien , ya que un vegano puede ganar la misma cantidad de músculo que cualquier otra persona . De hecho , los veganos tienden a estar un paso adelante con respecto a los demás cuando se trata de salud general , especialmente si siguen una dieta apropiada y más aún si hacen ejercicio . Las dietas veganas encajan bastante bien con el objetivo de construir músculo , dado que las mejores dietas para ganar peso están compuestas principalmente por plantas : frutas , vegetales , granos y tubérculos . Así que , ganar peso siguiendo una dieta basada en plantas es completamente posible , no necesita ser difícil , y no debería traer ninguna desventaja .
Una persona que siga una dieta basada en plantas tiene que cuidar los niveles de creatina sanguíneos y procurar niveles adecuados de vitamina B12 , calcio , omega 3 y hierro . rtuna s , nunca es mal momento que mañana es mucho más
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