¿ CÓMO AUMENTAR MÚSCULO
SI ERES VEGANO ?
Incrementar la masa muscular sí es posible , aunque no consumas proteína de origen animal
Si eres de los que se preguntan si se necesita proteína animal para lograr volumen muscular , la respuesta es no . Aquí te contamos que existen proteínas vegetales que te ayudarán a subir músculo siendo vegetariano . Es normal que la mayoría de las veces , cuando alguien habla de aumentar músculo siempre se viene a la mente la proteína animal , entonces , ¿ qué pasa si tu alimentación es reducida ( o nula ) en carne , pollo o pescado ? Hay quienes dicen que se requiere mucha de estas carnes y que es la única manera de que estés más tonificado . Pero no es así , forzosamente . La realidad es que ni la dieta vegetariana ni la dieta vegana son sinónimos de debilidad o de malnutrición .
Un deportista puede alimentarse sin tomar ni leche , ni carne , ni huevos ni pescado . E incluso ser el número 1 del mundo en su especialidad . Por ejemplo , ahí están los casos de Carl Lewis ( vegano desde 1990 y campeón del mundo de los 100 metros lisos en 1991 ), Venus Williams ( tenista número 1 del mundo ) o Lewis Hamilton ( campeón del mundo de Fórmula 1 , un deporte de enorme exigencia física ). Pero no solo hay que fijarse en los logros de los campeones del mundo para ser conscientes de que una dieta vegana puede ser igual de efectiva que una dieta omnívora a la hora de hacer deporte , ya sea de alta competición o por puro entretenimiento . Los médicos opinan lo mismo .
Decisión opo
“ En bienes raíce para invertir , por caro que hoy ”.
Aprendiendo 66