6 . Aprovecha el tiempo
La mejor forma de no trabajar de más es destinar el tiempo del trabajo al trabajo . Evita procrastinar más de la cuenta o postergar para otro momento las tareas que puedes hacer hoy .
7 . Sé práctico
Cuando ocurran inconvenientes o problemas no pierdas tiempo quejándote o preocupándote , ¡ ocúpate ! Buscar salidas prácticas y soluciones rápidas suele ahorrarnos molestias y retrasos .
8 . Aprende a decir no está bien ayudar a los otros u ofrecerte a hacer un trabajo extra a tus labores , pero no te extralimites , reconoce con cuánta carga laboral puedes y no aceptes cuando esto comprometa tu tiempo de descanso .
Las personas ahora pasan más horas en el trabajo que nunca , lo que está obstaculizando la calidad de vida laboral . Esto es algo que ningún líder de recursos humanos o empleador debería ignorar a largo plazo .
9 . Establece horarios
No solo con tus jefes , también con tus compañeros de trabajo y , aún más , contigo mismo . Determina en qué tiempo vas a trabajar y a qué horas te vas a desconectar para estar con tus seres queridos .
¿ ESTRÉS EN EL TRABAJO O EL HOGAR ? SIGUE ESTOS TIPS :
1 . Ponte metas diarias
Para evitar trabajar más de la cuenta , haz una agenda de trabajo todos los días con objetivos claros y alcanzables . Así te aseguras de no proponerte más de lo que eres capaz de hacer .
2 . Delega responsabilidades
Tanto en el trabajo como en casa reparte las tareas con tus equipos y tu red de apoyo ; no cargues con todas las obligaciones . Esto es clave para la convivencia en cualquier lugar .
3 . Prioriza
Aunque todas tus tareas son importantes no todas son igual de urgentes o necesarias para el mismo momento . Ponle un orden a los quehaceres y concéntrate en uno a la vez .
4 . Exprésate
Si sientes que estás haciendo de más , si no te alcanza el tiempo , si no puedes darle un orden al caos , comunícate con tus colegas y superiores , y con profesionales que te puedan ayudar .
5 . Sé flexible
Entender que las cosas no siempre suceden como lo planeamos es clave para no cargarte de más . Los imprevistos son parte del día a día .
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