Aprendiendo MX Octubre 2023 | Page 16

• Aporta vitaminas y minerales . Te aporta , por ejemplo , muy buenas cantidades de
• Es rica en manganeso , en poca cantidad y sin aportar demasiadas calorías : sólo
• Los betaglucanos y unos antioxidantes llamados avenantramidas , le otorga muchas propiedades a la avena para la salud .
• Quaker se dio a la tarea de reunir recetas que ofrecen un balance en
• Las especialistas en nutrición que conforman las 3 Fit Foodies , orientaron sus aportaciones en la guía hacia cómo lograr y mantener hábitos positivos en la alimentación diaria , y de la importancia de la nutrición al momento de realizar actividad física , con valiosas aportaciones de cómo podemos incluir la avena en nuestros platillos .
• Las recetas que integran ‘ Cambia tu vida con Quaker ’ se distinguen por
• El maratonista mexicano Pablo Gil también se suma como aliado de esta
APORTE NUTRICIONAL

Junto a los carbohidratos y la fibra , encontramos más proteína , grasa y minerales que en otros cereales .

• Aporta vitaminas y minerales . Te aporta , por ejemplo , muy buenas cantidades de

magnesio , cobre , hierro , zinc y vitamina B1 , así como pequeñas dosis de calcio , ácido fólico y otras vitaminas del grupo B .

• Es rica en manganeso , en poca cantidad y sin aportar demasiadas calorías : sólo

110 calorías en una ración de 30 gramos de copos de avena .

• Los betaglucanos y unos antioxidantes llamados avenantramidas , le otorga muchas propiedades a la avena para la salud .

La avena ayuda contra el estreñimiento . Para este fin , incorpórala a una dieta variada junto con otros alimentos que ayudan a estimular el tránsito intestinal .
HÁBITOS POSITIVOS

• Quaker se dio a la tarea de reunir recetas que ofrecen un balance en

cuanto a nutrientes y donde el ingrediente principal de la avena , aportando sus diferentes beneficios funcionales como : ayudar a la digestión , favorecer la sensación de saciedad , tener una nutritiva fuente de energía y un aliado para reducir el colesterol .

• Las especialistas en nutrición que conforman las 3 Fit Foodies , orientaron sus aportaciones en la guía hacia cómo lograr y mantener hábitos positivos en la alimentación diaria , y de la importancia de la nutrición al momento de realizar actividad física , con valiosas aportaciones de cómo podemos incluir la avena en nuestros platillos .

• Las recetas que integran ‘ Cambia tu vida con Quaker ’ se distinguen por

la variedad , innovación y practicidad para realizarlas en casa y al alcance de todos los bolsillos . Incluso al ser combinaciones cuidadosamente seleccionadas , aportan valores nutrimentales para ser un aliado de quien desea llevar una vida en balance y también de quien tiene o busca una vida deportiva .

• El maratonista mexicano Pablo Gil también se suma como aliado de esta

guía , en la cual aporta su expertise deportivo con distintas propuestas para una activación física paso a paso y nos habla de las pautas que el mismo sigue para lograr el éxito .
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