La avena es uno de los grandes aliados para alcanzar el bienestar integral con sus ventajas nutrimentales como ayudar a la digestión , ayudar a la sensación de saciedad , tener una nutritiva fuente de energía y un aliado para reducir el colesterol . Por eso , cuando se incorpora la avena a la dieta habitual , por ejemplo , los copos de avena en el desayuno , es fácil sentir que muchas cosas mejoran : sienta bien , te sacia , se regula el tránsito intestinal ... Pues bien , no son imaginaciones . Estos beneficios de la avena son mucho más que una simple percepción , y no son los únicos . Expertos aliados en diferentes áreas de conocimiento relacionados al bienestar , hacen aportaciones con tips prácticos : María Hudson , Andrea Alverde y Daniela Lara , nutriólogas profesionales y creadoras de contenido que conforman 3 Fit Foodies ; Virginia Galindo , socia fundadora de la plataforma digital para promover el bienestar emocional it ´ s okay y Martín Gleizer , especialista en fisioterapia y director de la clínica Human Paradox , así como Pablo Gil , maratonista y cofundador de Metta Running House , una casa de corredores . Esta serie de consejos prácticos , desarrollada por expertos y en un breve documento , abarca cuatro pilares fundamentales : nutrición , bienestar físico y práctica regular de actividad física y bienestar emocional . Lograr un balance para contar con hábitos positivos en el día a día , es uno de los objetivos de “ Cambia tu vida con Quaker ”, una guía práctica desarrollada por expertos para lograr un estado óptimo en cuatro pilares fundamentales : nutrición , bienestar físico , práctica regular de actividad física y bienestar emocional .
Consejos de expertos
Con más de 140 años de experiencia en la ciencia detrás de la avena ,
Quaker presenta esta serie de consejos prácticos al alcance del público en general y de forma gratuita , para tener un paso a paso de cómo construir un bienestar 360 y en la que la avena es un aliado en la rutina diaria . Así , en un documento se sumaron esfuerzos para compilar una serie de recomendaciones para ‘ Cambia tu vida con Quaker ’, y que pueden estar al alcance de unos clics de los interesados en consultarlo , en cualquier dispositivo móvil o computadora de escritorio . Además , la presentación de esta guía coincide con el lanzamiento más reciente de la segunda edición del Reto Quaker , una serie de recomendaciones en formato digital para adoptar en cualquier momento del año e incorporar y mantener hábitos positivos . De esta manera , el Reto Quaker integra tips sobre alimentación , rutinas de ejercicio y recetas nutritivas . “ Nos entusiasma presentar la guía ‘ Cambia tu vida con Quaker ’, que reúne recomendaciones sencillas para llevarlas a la práctica diaria de las personas y así incorporen hábitos positivos relacionados con la alimentación , la actividad física , la higiene del sueño , la salud mental y emocional , todo ello acompañado de las ventajas nutrimentales de la avena con recetas pensadas especialmente para sacar el máximo provecho de este super grano ”, indicó Brenda Salgado , directora de Nutrición Quaker Latinoamérica . “ Es muy importante compartir las mejores recomendaciones para nuestros consumidores por tal motivo , para el desarrollo de ‘ Cambia tu vida con Quaker ’, realizamos un trabajo colaborativo con más expertos , quienes aportaron su amplio conocimiento para ayudarnos a lograr este documento final al alcance de cualquier persona que busque el paso a paso de cómo disfrutar un bienestar integral ”, comentó Brenda Salgado .
¿ Sabías que … la avena no contiene gluten de forma natural , sino por contaminación cruzada con otros cereales , tanto en el procesado como en el cultivo .
LA AVENA ES UN CEREAL MUY COMPLETO Y EQUILIBRADO QUE AYUDA A TU BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL ”.
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