DEBEN CUIDARSE LOS HUESOS A EDAD TEMPRANA

SON 206 HUESOS LOS QUE INTEGRAN NUESTRA ESTRUCTURA EN LA ADULTEZ

Con el objetivo de ofrecer información confiable sobre la salud de los huesos , se presentó la página web www . Osea . Mx donde se comparten datos y consejos de interés para público general avalada por profesionales de la salud que ofrecen a los interesados contenidos diversos para fomentar la prevención y salud ósea . Así se dio a conocer en conferencia de prensa donde el doctor Alejandro Vázquez Alanís , presidente de la Asociación Mexicana de Metabolismo Óseo y Mineral ( AMMOM ), expuso que la actividad física es importante para cuidar la salud de nuestros huesos , así como procurar una dieta saludable que incluya vitamina “ D ”, calcio , y proteínas . El especialista detalló que durante los primeros 10 a 12 años de vida , la masa ósea aumenta ininterrumpidamente , tanto en varones como en mujeres y para la pubertad , la acumulación de masa ósea acelera y aumenta con mayor rapidez en los varones . “ El pico de masa ósea ( PMO ) se alcanza alrededor de los veinticinco años ”, dijo el experto . Y agregó que es a partir de esas edades que empieza un descenso gradual en el caso de los hombres en edades avanzadas , en tanto que en el caso de las mujeres la pérdida de masa ósea es más acelerada a partir de la menopausia . Por su parte , el doctor Guillermo Federico Ortiz Luna , especialista en ginecología y obstetricia , comentó que ante ello es fundamental realizar estudios cada seis meses a un año para conocer el estado de salud de todo nuestro cuerpo “ porque los huesos se relacionan con todos los órganos y , si alguno se daña , impacta sobre los demás sistemas ”.

Exponerse al sol durante un periodo de 10 a 15 minutos al día también es recomendable porque facilita la absorción de la vitamina D .

11 Aprendiendo