Mucho ojo a tu salud mental
• Igual que necesitamos cuidar nuestro cuer po para lograr el bienestar físico , debemos prestar atención a nuestra salud mental para lograr el bienestar emocional y mental .
• Dedicarnos tiempos de calidad a nosotros mismos , meditar o realizar prácticas como el mindfulness o el yoga puede ayudarnos a alcanzar ese equilibrio y bienestar mental .
• Leer más , resolver crucigramas , estudiar un idioma o apuntarte a clases de pintura te ayudará . Escoge la actividad con la que más cómodo te sientas y realízala de manera habitual .
• Mantener la mente ocupada y activa nos ayudará a potenciar la memoria , fomentar el aprendizaje y proteger nuestro cerebro frente al deterioro cognitivo que se va dando con el paso del tiempo .
Recuerda que … Ser responsable de tu salud y cuidarla como se merece . Para el mantenimiento de una vida saludable , debes cumplir todos tus propósitos y ser perseverante .
Aprendiendo 20