DATE UN RESPIRO
Distancia de las redes sociales
Son un bombardeo de información y contenido de todo tipo , si bien la tecnología puede favorecernos , también puede perjudicar muestra salud mental notablemente .
Desconéctate de todo
Tienes que dejar de lado por un momento las actividades que requieren de ti para que puedas enfocarte únicamente a todo lo que sucede en tu interior y que no dedicas tiempo o atención .
Aléjate de lo que no te suma
Esto incluye proyectos y personas que simplemente te creen un desgaste emocional constante .
Hablar con un proveedor de la salud mental y e ir a terapias te permitirá identifi realizar una verdadera desintoxicación mental .
Aprendiendo 12