Estar intoxicado emocionalmente puede resultar abrumador , pues los sentimientos de tensión se juntan y eso es dañino para la salud física y mental . Por supuesto , para entender esto a más profundidad , es necesario entender en que consiste una desintoxicación emocional , con el fin de lograr esto con éxito . Consiste principalmente en hacer una limpie za mental a fondo para terminar con todo lo que tiene un impacto psicológicamente negativo en tus decisiones ; esto puede abarcar planes que no se llegaron a concretar , falta de concentración , síntomas de ansiedad , regresar constantemente al pasado , sentimientos de culpabilidad o abandono , entre otras cosas que tienen un impacto negativo en nosotros . Es normal que esto se dé ocasionalmente ya que es normal tener altibajos en nuestra vida personal , aunque también puede ser señal de alerta si esto sucede todo el tiempo . Como siempre , lo ideal es consultar con un experto en la salud mental para que pueda orientarnos de la mejor manera . Recuerda que a veces no podemos con todo , por lo que debes pedir ayuda si así lo requieres .
Aunque no lo creas , sí hay tiempo para descansar
Las sociedades consumistas representan un estímulo psicoemocional y físico constante en el que parece que no hay lugar para el descanso , la descarga , la relajación y la expresión adecuada de emociones . Esta si tuación hace que estemos en permanente tensión , lo que favorece la multiplicación de problemas de salud físicos , psíquicos y emocionales . El higienismo nos aporta claves interesantes para comprender los mecanismos de autocuración y limpieza a nivel físico , mental y emocional : consumir alimentos sanos y na turales , respirar aire puro y combinar ade cuadamente ejercicio y reposo . Es importante que busquemos espacios para aplicarlas también en el terreno de las emociones y los pensamientos .
“ Cuerpo , mente , corazón y espíritu forman un todo y funcionan entrelazados : nuestro estado de ánimo influye en la dieta , el ejercicio o el reposo afectan las ideas , y los sentimientos positivos o negativos influyen en la salud ”.
11 Aprendiendo