La respirazione profonda si usa prima di qualsiasi atto di adorazione o magia ed è una
parte degli esercizi di concentrazione e visualizzazione. Respirate a fondo quando sentite la
rabbia che esplode in voi. Espirate la furia ed inspirate pace. Funziona ogni volta, se voi
vorrete.
Praticate gli esercizi di respirazione profonda ogni giorno, ed aumentate gradatamente la
vostra capacità di trattenere l’aria. Sarebbe una cosa saggia, se possibile, praticare occasio-
nalmente questi esercizi vicino al mare o in una foresta, lontani dall’aria inquinata delle no-
stre città. La respirazione profonda in questi scenari naturali non solo è più pacifica è anche
molto più salutare.
Visualizzazione
Questa è la tecnica più basilare eppure più avanzata che si adopera in magia e nella Wicca.
L’arte di usare la nostra mente per "vedere" ciò che non è fisicamente presente è un potente
strumento magico usato in molti rituali Wiccan. Grazie alla sua utilità nel cambiare le no-
stre attitudini e le nostre vite, oggi sono stati scritti molti libri sulla visualizzazione. Ogni
libro promette di mostrare i segreti della visualizzazione. Fortunatamente, quasi tutti fra
noi possiedono già quest’abilità. Può non essere perfettamente a posto, ma la pratica rende
perfetti. Riuscite, in questo momento, a vedere nella vostra mente il volto del vostro migliore
amico, o dell’attore che vi piace di meno? E che ne dite di quel vestito che indossate più
spesso, l’esterno della vostra casa, la vostra macchina, o il bagno? Questa è visualizzazione.
La visualizzazione è l’atto di vedere con la mente, non con gli occhi. La visualizzazione
magica consiste nel vedere qualcosa che al momento non esiste. Può essere un circolo magico,
un amico guarito, o un talismano caricato di energia. In altre parole, la visualizzazione
"programma" il potere. Si può spiegare questo come una forma di magia mentale di riflesso.
Al posto di creare un’immagine fisica, creiamo delle immagini nella nostra testa.
Black&White
Fonti:
Il libro delle ombre
Il tempio della Dea
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