MAGIA TEORICA
Respirazione e visualizzazione
Respirazione
La respirazione di solito è un’azione inconscia che noi eseguiamo continuamente per tutta
la nostra vita. Nella magia e nella Wicca, tuttavia, il respiro può essere anche uno strumento
per disciplinare il corpo, ed entrare in uno stato alterato di coscienza. Per meditare corretta-
mente, dovete respirare correttamente.
Questo è l’esercizio più basilare e, fortunatamente, anche il più semplice. Le tecniche di re-
spirazione profonda richiedono il pieno uso dei polmoni ed anche del diaframma. Per gli eser-
cizi di respirazione assumete una posizione comoda, seduti o sdraiati (anche se la respirazio-
ne profonda è possibile in praticamente tutte le posizioni). Rilassate leggermente il corpo. In-
spirate col naso contando lentamente finché vi riesce naturale. Ricordate di lasciare che l’aria
riempia i polmoni ed anche il diaframma. Trattenete l’aria, poi espirate contando di nuovo
lentamente come prima. Ripetete diverse volte, rallentando gradualmente la velocità del re-
spiro. Non trattenete mai il fiato più di quanto non riusciate a fare agevolmente.
L’inspirazione, il trattenere il fiato, e l’espirazione, vanno eseguite con calma, in modo con-
trollato, e senza tensione. Concentratevi sull’atto di respirare mentre lo fate. L’ossigeno è il
soffio della vita ed è necessario alla nostra esistenza. Respirate correttamente e sarete perso-
ne migliori e Wiccan migliori.
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