5 recomendaciones para aliviar la menopausia en casa Mire, para presentarle algunas de las recomendaciones de Mariana Mónaco para sentirse mejor en la menopausia primero voy a hacer un alto para decirle qué es la menopausia y por qué algunas veces nos sentimos fatal durante esta etapa.
La menopausia es el final de un ciclo, porque, cuando llega la menopausia se termina la menstruación.
Y se termina porque desde que nacemos las mujeres tenemos un número limitado de óvulos.
Y cada mes liberamos un ovulo a partir de nuestra primera menstruación, así que, la menopausia llega cuando nuestro cuerpo ya no tiene óvulos útiles que liberar.
Y cuando aparece la menopausia no solo dejamos de ovular, además, nuestro cuerpo deja de producir hormonas como el estrógeno y la progesterona.
Estas hormonas son las encargadas de que nuestro cuerpo funcione bien, por eso cuando llega la menopausia aparecen esos síntomas que todas conocemos.
Sin embargo, estos síntomas no son igual para todas ¿ por qué?
Porque tiene mucho que ver nuestro estilo de vida, nuestra alimentación, nuestra actividad física y hasta lo que hacemos para relajarnos amiga.
Por ejemplo, si una mujer come muchas grasas saturadas, o fuma mucho o no hace ninguna actividad física y está bajo mucho estrés es muy probable que le toque sentir los síntomas de la menopausia más profundamente.
Por eso, las mejores recomendaciones para aliviar la menopausia tienen mucho que ver con mejorar nuestro estilo de vida amiga, y a continuación le voy a presentar 5 consejos para lograrlo rápidamente.
1.- No fume. Mire, el cigarro es el peor enemigo de nosotras las mujeres, no solo porque nos deja mal aliento, sino además porque reseca nuestra piel y nuestro cabello, produce cólicos y, además, se ha comprobado que acelera el proceso de envejecimiento del útero y los ovarios.
Eso significa que fumar demasiado puede ocasionar que se presente una menopausia precoz o prematura.
Y, si usted no tiene menopausia precoz, pero está viviendo la menopausia, el cigarro puede hacer más fuertes los síntomas de menopausia que usted ya conoce.
2.- No coma carne roja. La carne roja siempre ha sido muy difícil de digerir para el cuerpo humano.