Aliviar La Menopausia Libro Pdf Gratis Menopausia Libros Gratis | Page 7

Que, como ya le mencioné son excelentes para estimular la producción de estrógenos en
nosotras las mujeres y son los mejores aliados durante la menopausia.
Ahora, a continuación, le voy a decir cuáles son las 5 mejores frutas para aliviar la menopausia
y recuerde que en Aliviar la Menopausia usted va a conocer la lista completa de frutas,
alimentos, ejercicios, hierbas y recomendaciones para sentirse mejor que nunca; a pesar de
la menopausia.
Las mejores 5 frutas para la menopausia son:
1.- La cereza. La cereza es una fruta que, aunque pequeñita, está repleta de vitamina C,
antioxidantes, fibra e isoflavonas.
SI aún no lo sabe, las isoflavonas son unas
sustancias que se encuentran en frutas y verduras
que la ayudan a equilibrar su producción natural de
estrógenos.
Por eso las cerezas son de los mejores frutos para
combatir la menopausia naturalmente.
2.- La naranja. La naranja es otra de las frutas para aliviar la menopausia que no puede faltar
en su dieta.
Porque, igual que la naranja también está cargada de vitamina C e isoflavonas, por lo que
siempre es recomendable consumirla durante la menopausia al menos 3 veces a la semana.
3.- La uva morada. La uva morada es otra pequeña amiguita que además de regalarnos
vitamina C, antioxidantes e isoflavonas también estimula la producción natural de óxido
nítrico en el cuerpo.
El óxido nítrico es un vasodilatador natural indispensable en las mujeres que estamos viviendo
la menopausia para prevenir la hipertensión y los problemas del corazón.
4.- La fresa. Esta es una de las frutas que no solo es rica en fitoestrógenos sino, además,
también es excelente para limpiar sus venas de colesterol malo.
Y, recuerde que el colesterol alto es otra de las enfermedades que nos asechan durante la
menopausia y que más debemos de evitar con nuestra alimentación.
5.- La sandía. La sandía es una fruta rica en fibra natural, agua y óxido nítrico, por eso es una
fruta indispensable en la menopausia.
Porque, la va a ayudar a prevenir el envejecimiento de la piel y, además, previene la
inflamación, los cólicos y la hipertensión ¿no es maravillosa?