1 . ALIMENTACIÓN Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
ALIMENTACIÓN
S A L U D A B L E
NECESIDADES
N U T R I C I O N A L E S
NUTRICIÓN
Y
S A L U D
S A N O S
ALIMENTOS
Y
S E G U R O S
SEGURIDAD
A L I M E N TA R I A
F A M I LI A R
En el cuarto nivel de la pirámide , en un compartimento relativamente pequeño , se agrupa a aceites , grasas , mantequilla , margarina y a los alimentos vegetales que contienen grasas , como las aceitunas , paltas , nueces , almendras y maní .
En este grupo , se recomienda preferir los aceites de maravilla , oliva , raps , soya y los alimentos como nueces , paltas y aceitunas , porque contienen ácidos grasos esenciales para el organismo .
En el quinto nivel de la pirámide se ubican el azúcar , la miel y los alimentos que los contienen en abundancia .
Se recomienda consumir pequeñas cantidades de estos alimentos para prevenir la obesidad .
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