NOVEMBER, 2018 | al-Siha
PENA PAKAR
K
AJIAN menunjukkan stres
adalah pembunuh No. 1
mengalahkan penyakir
kanser. Kesan daripada
stres ini boleh menyebabkan
pelbagai penyakit kronik seperti masalah
jantung, darah tinggi, migrain, lumpuh dan
sebagainya.
Kita dapat lihat kesan langsung stres
terhadap perubahan tingkah laku seperti
murung, menyendiri, kuat tidur atau
susah tidur, kuat makan atau hilang selera
makan, keadaan diri tidak terurus, masalah
disiplin, kesukaran mengawal emosi dan
seumpamanya.
Ada stres yang positif. Tidak semua stres
itu negatif. Dalam hidup ini kita perlukan
stres positif untuk mendorong seseorang
itu bertindak melakukan sesuatu dengan
segera dan sempurna bagi memperoleh
ganjaran diri.
Misalnya, memberikan tarikh akhir
untuk menghantar tugasan atau menyiap-
kan projek itu positif. Meletakkan kuota
minima jualan setiap bulan, yang perlu
dicapai oleh setiap Eksekutif Pemasaran
itu perlu. Ia menwujudkan desakan untuk
mencapainya dan mendorong tindakan.
Ada pelbagai kaedah yang boleh diambil
untuk mengatasi atau mengurangkan stres.
Salah satu cara yang sangat berkesan ialah
dengan bersangka baik.
Cara berbaik sangka:
1
. Masalah itu sebenarnya peluang.
Setiap masalah yang datang kepada
kita itu adalah dengan izin Allah. Maka
sebagai insan terpilih cuba cari apa
peluang disebalik masalah tersebut. Ada
ketikanya masalah itu memberi peluang
untuk kita muhasabah diri dan menyedari
kelemahan dan kekurangan yang perlu
diperbaiki. Kekalkan baik sangka dan
terima masalah dengan hati yang terbuka.
Layang-layang itu terbang tinggi kerana dia
menentang arus angin. Makin kuat tiupan
angin makin tinggi naiknya. Begitulah juga
kita.
Jadi setiap kali berdepan dengan
musibah, tekanan, peristiwa, orang,
kumpulan dan sebagainya yang memberi
kita stres, maka ingatlah pasti ada sesuatu
disebalik semua itu.
Tanya diri dengan soalan-soalan mem-
perkasa diri seperti:
• Apa hikmah disebalik semua ini?
• Apa yang boleh aku pelajari darinya?
• Apa keuntungan yang boleh aku
perolehi?
• Apa peringatan yang Allah mahu
berikan?
2
. Allah tidak membebankan hamba-
hambanya. Ini bertepatan dengan
mafh um fi rman Allah dalam surah
al-Baqarah, ayat 286, yang bermak-
Benarkah
wanita
berisiko
gangguan
mental?
— M24
07 | NOVEMBER, 2018 |
Dunia
kulinari pilihan
Chef Brian
— M29
Nafas boleh terhenti!
Kenali penyakit
Obstructive Sleep
Apnea — M25
ISU KANSER: SAYANGI
‘ASET’ HARGAI NYAWA!
— M12&13
m
(034852) | www.revonmedia.co
BULANAN | RM5.00 | PP19290/03/2018
ISU: JANTUNG
RAHSIA
'SMARTFOOD'
— Datuk Fazley Yaakob
tkan, cuma setiap
'Fast food' tidak memudara
memilih menu yang baik
individu perlu bijak dalam
dilema penggemar ‘fast
untuk kesihatan. Adakah
food’ bakal berakhir?
• Cerita penuh M30&31
‘Hidup
baharu’
selepas
pemindahan
jantung!
kecil
Pesakit jantung bersaiz
tidak boleh menerima jantung
dari penderma yang bersaiz
besar. Begitu juga penerima
jantung yang mempunyai
ketinggian rendah tidak
dari
boleh menerima jantung
penderma yang terlalu tinggi.
Segalanya bersebab!
• Cerita penuh M14&15
19
Firman Allah swt:
“Allah tidak memberati
seseorang melaink an
apa yang terdaya
olehnya”
– Surah al-Baqarah, ayat 286
Rawat stres dengan
bersangka baik
• Empat kaedah yang boleh diambil untuk mengatasi
atau mengurangkan stres
sud “Allah tidak memberati seseorang
melainkan apa yang terdaya olehnya.” Ini
bermakna kita kena bersangka baik dengan
Allah yang Maha Mengetahui. Setiap
kali berdepan dengan masalah, diuji dan
ditimpa musibah, maka ingatlah semua
itu bersesuaian dengan kekuatan yang ada
pada kita cuma kita sahaja yang mungkin
tidak menyedarinya. Tetapi dengan ber-
sangka baik, kekuatan ini boleh dibongkar
dan digilap dari dalam diri.
OLEH DR. TENGKU ASMADI
TENGKU MOHAMAD
Pakar Motivasi
FB: www.facebook.com/drasmadi
E-mel: [email protected]
3
. Lihat sesuatu daripada sudut yang
baharu. Setiap peristiwa negatif
yang berlaku itu perlu diberikan
makna baru bagi memperkasa diri
agar tidak stres. Misalnya, kita mungkin
stres kerana rakan sepejabat sering curi
tulang dan membebankan kerja-kerjanya
ke atas kita.
Maka lihatlah dari sudut baru dengan
berkata, “Baguslah juga, dapat kita
lakukan kerja-kerja itu dan memperolehi
pengalaman. Inilah peluang untuk tunjuk
rajin. Kurang seorang pesaing untuk naik
pangkat”.
Memberi makna baru kepada sesuatu
peristiwa tidak menyelesaikan masalah
tersebut. Rakan sekerja kita masih lagi
curi tulang. Itu masalah dia. Yang penting
masalah fi kiran kita selesai. Kita mula lihat
itu sebagai peluang dan ruang bukan lagi
masalah.
4
. Ingatlah kita tidak mampu men-
gubah orang lain. Dalam hidup
ini kita tidak boleh mengubah apa
yang menimpa dan datang pada
kita. Kita juga tidak boleh mengubah cara
orang melayani kita. Tetapi kita boleh
ubah diri kita. Kita boleh ubah cara kita
memberikan reaksi terhadap apa yang
berlaku. Menyedari bahawa hanya diri kita
sendiri yang boleh diubah memberikan kita
pilihan untuk berhadapan secara positif
dalam apa juga situasi.
Anggaplah apa juga yang terjadi, Allah
mahu didik kita melalui orang lain dan
melalui pengalaman.