James B. Maas, Ph.D., profesor di Universitas
terjaga.
Cornell, Ithaca Amerika, malah menandai tidur
sebagai kekuatan, dalam buku yang ditulisnya: The
Seorang ahli kimia Amerika P. Carbone
Power of Sleep. Ia menyebut bahwa fenomena
menyebutkan bahwa “sampah” yang berasal dari
kurang tidur (atau tidur tidak berkualitas)
seluruh kegiatan otot tubuh, sebagian besar
memengaruhi suasana hati, memicu depresi, stres,
adalah hasil pembakaran/dioksida dan asam
kecemasan, mudah marah dan kehilangan rasa
laktat, menumpuk dalam darah dan berefek toksik
humor. Dari hal tidur, akhirnya berdampak: mudah
(racun) pada syaraf, menyebabkan rasa lelah dan
kehilangan teman, menyulut permusuhan
mengantuk. Selama proses tidur, sampah-sampah
(termasuk memicu kemarahan suami atau istri),
tadi dimusnahkan sehingga ketika kita bangun
dan mengacaukan negosiasi.
tidur tubuh terasa segar. Tidur berfungsi
memulihkan, meremajakan dan memberikan
Depresi, stres dan kecemasan berpotensi
ene ɝ