Kesehatan
Tidur yang Berkualitas
Tidur adalah istirahat terbaik. Secara alamiah, tidur merupakan kebutuhan tubuh agar
metabolisme tertata. Tidur yang cukup dan berkualitas menjadikan regenerasi sel dalam
tubuh berlangsung sempurna. Tubuh kita akan bugas bila kita tidur cukup dan berkualitas.
Bagaimana Rasul mencontohkan tidur yang berkualitas?
Seluruh sistem kerja tubuh dapat terganggu karena efek tidur yang kurang. Oleh karena itu dunia
medis sering menyebut rumusan tidur 8 jam sehari untuk sehat. “Semua orang memang perlu tidur di
malam hari sesuai kebutuhan, kalau tidak otak akan menyuruh kita tidur di siang hari”, demikian Joyse
Welsleben, Ph.D, seorang psikolog Amerika.
16
al-Islam.my.id | Edisi 3 | Mei 2014, Rajab 1435