ISBN 0124-0854
N º 146 Agosto 2008 general , la inactividad física aumenta los riesgos de mortalidad , duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular , de diabetes de tipo 2 y de obesidad . Además , aumenta las probabilidades de padecer cáncer de colon , próstata y seno , hipertensión arterial , osteoporosis , depresión y ansiedad , entre otros .
La franca asociación que existe entre el sedentarismo y el aumento de la mortalidad por enfermedades crónicas ha motivado la creación de políticas en salud pública y , a partir de ellas , el diseño de estrategias de promoción y prevención a través de la actividad física , que ya ha demostrado tener un evidente impacto sobre el perfil epidemiológico de la población y ha contribuido a la reducción de la probabilidad de muerte por enfermedad cardiovascular y por algunas formas de cáncer . De hecho , la actividad física bien realizada mejora , entre otras cosas , el rendimiento académico , la personalidad , la estabilidad emocional , la memoria , la autoestima , el bienestar , la eficiencia laboral , y disminuye el estrés , la agresividad , la depresión .
La práctica de la actividad física es un derecho fundamental ; por actividad física se entiende cualquier movimiento corporal voluntario de contracción muscular , con gasto energético mayor al de reposo . Es un comportamiento humano complejo , voluntario y autónomo con componentes y determinantes
de orden biológico , psicológico y sociocultural , que produce un conjunto de beneficios en la salud y tiene su expresión en los deportes , los ejercicios físicos , los bailes y determinadas actividades cotidianas y de recreación .
La prescripción del ejercicio está basada en la ciencia y en su evidencia y la finalidad de la prescripción es el logro exitoso de un cambio en el comportamiento del individuo para que lo incorpore dentro de sus hábitos y sus propios objetivos . Por lo tanto , su alcance va mucho más allá de realizar unas pruebas físicas o entregar un plan de ejercicios . Se trata de intervenir el perfil de salud y comportamiento de un individuo que ha tomado la decisión de iniciar la práctica de actividad física regular . Ante este difícil reto , es fundamental la participación de las ciencias del comportamiento para aplicar todas las herramientas disponibles que puedan llevar al reforzamiento de las motivaciones y a la interiorización de las actividades saludables .
Los aspectos relacionados con el estilo de vida aparecen hoy en día como el campo de más amplio potencial de acción para la verdadera promoción de la salud . Se reconoce actualmente que buena parte del alarmante incremento de las enfermedades crónicas degenerativas radica en las costumbres insanas de la población tales como : la sobrealimentación , el tabaquismo , el sedentarismo , el estrés , el abuso de alcohol y