Fartlek
Juega con velocidades
Fartlek por Terreno
Se elige un circuito con varias cuestas con diferente longitudes y pendientes.
Se Utiliza:
En carreras por campo, intenso, subidas forzadas y recuperación en bajadas.
Fartlek por Tiempo
Entrenamiento de cambios de ritmo.
Se busca estar más cerca al umbral anaérobico el > tiempo posible.
Fartlek por Distancia
Se utiliza normalmente en atletismo y ciclismo en pista, en este los cambios son dados por la distancia.
Fartlek Pulsaciones
Movimiento, velocidad tal pulsación
Es el más novedoso y requiere de un pulsimetro.