Entrenamiento de la Flexibilidad
Ejercicios de estiramiento, individualizados contra la acción muscular.
Aumenta la amplitud del movimiento de las articulaciones de forma progresiva.
Principios de Entrenamiento
Sobre Carga
No sobrecargar un solo grupo muscular.
Especificidad
Estira isquiotibiales, extensión algo especifico.
Progresión
Posición más fácil más compleja y tolerancia del usuario.