Método de Entrenamiento
Métodos de entrenamiento Aérobico
Continuo
Discontinuo
* Sin intervalo de descanso.
*Intensidades bajas y moderadas
*20 min - 3 horas
*Es más seguro y cómodo
*Monotono Fc
- Caminata
- Trote
- Ciclismo
*Varias sesiones intermitentes con reposo interpuesto.
*Intensidades bajas y altas.
*30 Minutos
* Cierto grado de entrenamiento.
- Intervalico
- Banda sin fin
- Ciclismo
Mejora la Tolerancia
Cardiovascular