Volumen
Producto de Fr, intento tiempo
Cortes energéticos - Gasto energético
Personas aparentemente sanas, con un nivel de actividad física optima
Frecuencia
Duración
Intensidad
5 días a la semana
Intensidad Moderada
3 días a la semana.
Intensidad Vigorosa
150 Minutos
75 minutos
Duración Vs Intensidad
Son inversamente proporcional, cargas adecuadas.
*No sobrecargas el Sistema Cardiorespiratorio.
*Minimiza lesiones musculo esqueléticas.