Estático
Ejercicios isiometricos
*No necesita espacios específicos.
*No necesita elementos.
*Se puede realizar en cualquier momento.
Desventajas
* - No aumenta fuerza solo recluta fibras musculares.
* + No hipertrofia resistencia
Contra indicaciones
* Hipertensión Arterial
*Enfermedad Coronaria
*Aumenta la presión de la caja torácica, genera reducción del retorno venoso.