Entrenamiento de la Fuerza y Resistencia Muscular
Programas
Sistemicos
* Fines Recreativos
*Actividades de la vida diaria con más facilidad.
*Mantener la independencia funcional.
Beneficios
* Aumenta la fuerza muscular, resistencia muscular,
Aumento de la masa ósea, contrarresta la perdida de mineral óseo, reduce el riesgo de caídas con avance de la edad.
Tipos
Estático
Dinámico
Isocinético