кровоснабжение кожи, мышц и внутренних органов за счет тренировки кровеносных сосудов, повышает обмен веществ, улучшает аппетит, положительно влияет на нервную систему. Малыши крепче спят, становятся более спокойными, выносливыми.
Наиболее распространенные способы закаливания детей раннего возраста – это закаливание воздухом и водой. О том, когда можно начинать закаливать малыша и каких главных правил при этом важно придержи-ваться, можно прочитать тут.
Процедура 1
Проветривание комнаты
Проветривать комнату, где находится малыш, необходимо с первых дней его жизни. Летом желательно, чтобы форточка была открыта постоянно (обязательно должна быть натянута сетка, чтобы не было мух и комаров). Зимой детскую комнату проветривают несколько раз в день (4–5 раз) по 10–15 минут. Проветривать помещение можно и в присутст-вии ребенка, температура воздуха при этом снижается на 1–2 °С, и это является закалива-ющим фактором. Самое главное – не устраи-вать при ребенке сквозняков. Сквозное проветривание проводят при отсутствии малыша в комнате.
Процедура 2
Прогулки и сон на свежем воздухе
Если ребенок родился весной или летом, то его можно выносить на улицу уже на второй день после выписки из родильного дома при условии хорошей погоды. В первые дни продолжительность прогулки составляет 20 минут, с каждым днем она увеличивается на 10–15 минут, а к 5–7-му дню пребывания дома достигает часа. Затем это время постепенно увеличивается до 3,5–4 часов в день.
Летом надо стараться, чтобы ребенок находился на воздухе как можно дольше (желательно 8 часов). Гулять с малышом лучше 2 раза в день – утром и вечером по 2–3 часа, но в теплую погоду можно гулять и целый день, делая лишь небольшие перерывы на кормление малыша.
Зимой с крохой можно начинать гулять на 2–3-й неделе жизни при температуре воздуха не ниже -5°C в безветренную погоду.
Длительность первой прогулки составляет 15–20 минут. Постепенно пребывание на воздухе доводят до 1,5–2 часов 2 раза в день, увеличивая продолжительность прогулки с каждым днем на 5–10 минут. В безветренную погоду с детьми старше 3 месяцев можно гулять при температуре воздуха не ниже -10 °C, с детьми старше 6 месяцев – не ниже -15 °C. В холодную и ветреную погоду ребенка лучше вынести спать на застекленный балкон или тепло одеть и оставить спать в комнате при открытых окнах.
Процедура 3
Воздушные ванны
Их рекомендуется проводить малышам с 1,5–2 месяцев жизни. Однако и ранее ребенка надо оставлять обнаженным на несколько минут перед переодеванием.
55
Правила закаливания