Воздух
Будущей маме полезно гулять на свежем воздухе, и лето предоставляет массу возможностей для реализации этой приятной программы по укреплению здоровья!
Полезно. Во время ходьбы активно работают мышцы ног. Мышцы стимулируют ток крови по венам ног и малого таза. Почему это важно для здоровья будущей мамы и малыша? По мере увеличения срока беременности растущая матка давит на крупные вены таза, затрудняя возврат венозной крови к сердцу. В результате крови в ногах становится сложнее подниматься вверх, происходит сбой в работе клапанов вен, скопившаяся венозная кровь растягивает эластичные стенки вен и развивается варикоз. Так что пешие прогулки помогают укрепить сосудистую стенку и избежать варикозного расширения. При ходьбе меняется взаимное расположение матки и вен таза. Давление матки на вены снижается, и, благодаря этому, облегчается отток крови к сердцу.
Солнце
От количества солнечных лучей напрямую зависит наше настроение, а от количества солнечных дней в году – работоспособность, заболеваемость и даже продолжительность жизни. В наших широтах солнце – не частый гость, поэтому летом надо стараться при каждой возможности использовать теплые лучи для укрепления здоровья.
Полезно. Лучи солнца стимулируют иммунную систему, защищая от инфекционных заболеваний и обострения хронических
Как
укрепить здоровье
за лето?
Беременность Советы на каждый день
Можно ли запастись здоровьем впрок? Конечно! И лето для этого самое подходящее время. Ведь именно сейчас наиболее актуален лозунг «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!». Чем они так полезны и как именно воздействуют на организм беременной женщины и развивающегося в ее животике малыша?
Елизавета Новоселова, врач акушер-гинеколог,
г. Москва
Содержание
22