Précisez votre cap !
Vous progressez vers votre objectif . Qu ’ allez-vous y découvrir en l ’ atteignant ? Notez tout ce que vous allez gagner en l ’ atteignant . Exemples : « Je remets mon jean , je me mets enfin en maillot , Je fais une randonnée ... »
• Notez le plus de détails personnels tant sur le plan physique que psychique .
• Développez : « Je veux une plus jolie silhouette ? … pour me mettre en maillot et profiter de la piscine avec mes enfants … pour porter des jupes … pour … »
• Positivez : plutôt que « j ’ aurai moins mal aux genoux » dites « mes genoux me portent sans douleur et j ’ ai même du plaisir à descendre en randonnée . »
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