2 . EXERCICEs
Minute introspection !
Voici un mini test pour vous aider dans votre introspection . Cochez honnêtement les phrases avec lesquelles vous êtes d ’ accord et demandez-vous ce qui vous fait dire cela puis parlez-en à votre Spécialiste .
1 . PENSÉES SOURCES DE COLÈRE
Ce n ’ est pas juste que je doive faire attention à ce que je mange alors qu ’ il / qu ’ elle peut manger tout ce qu ’ il / qu ’ elle veut .
Avec tous les efforts que je fais , je devrais voir les résultats plus rapidement que cela !
Ce serait tellement mieux si ( les consultations , les médicaments …) étaient remboursés ou moins chers ! Ce qui me fait dire cela :……………….………………………………………………………………………………………....
2 . PENSÉES SOURCES DE FRUSTRATION
C ’ est trop dur de me passer de ( pain à chaque repas , dessert , sortie au resto …) : je n ’ arrive pas à faire une croix sur ces plaisirs .
Un repas sans fromage , c ’ est inconcevable ! En soirée ne pas manger comme les autres , c ’ est trop triste ! Ce qui me fait dire cela :……………….………………………………………………………………………………………....
3 . PENSÉES SOURCES DE PEUR
Je n ’ arriverai jamais à atteindre mon objectif : je doute du succès de cet énième rééquilibrage alimentaire !
Je ne saurai pas m ’ affirmer dans mon entourage qui n ’ est pas d ’ accord avec ma démarche nutritionnelle .
Même si j ’ atteins mon objectif , je n ’ arriverai pas à me maintenir et je perdrai tous les bénéfices de mes efforts .
Si j ’ atteins mon objectif , je serai obligé ( e ) de faire quelque chose que je ne veux pas faire ( plan professionnel , familial , intime …)
Ce qui me fait dire cela :……………….………………………………………………………………………………………....
10