25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Página 7

saudável.
Cortar os alimentos ricos em açúcares adicionados é uma ótima
maneira de perder o excesso de peso.
É importante notar que mesmo os alimentos promovidos como
“saudáveis” ou “orgânicos” podem ser muito ricos em açúcar. 
Portanto, ler os rótulos nutricionais é obrigatório em nível de
conhecimento.
3. Dê espaço para gordura saudável
Embora a gordura seja frequentemente a primeira coisa que corta
quando se está perdendo peso , as gorduras saudáveis podem ajudá-lo
a atingir os seus objetivos de perda de peso.
Na verdade, seguindo uma dieta rica em gordura que é rica em
alimentos como o azeite, abacate e nozes foi mostrado para maximizar
a perda de peso em vários estudos.
Além disso, as gorduras ajudam você a ficar satisfeito por mais tempo,
diminuindo os desejos e ajudando-o a permanecer no caminho certo.
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